Alergare pe distanțe lungi
În atletism, distanțe lungi se execută distanțe mai lungi de o milă engleză (1609 m).
Disciplinele și distanțele
Se diferențiază:
- Traseele cu trenuri, dintre care cele mai importante distanțe la Olimpiada descărcate și campionatele internaționale de 5000 și 10.000 de metri sunt
- Cursuri de obstacole (cu 3000 de metri ca distanță standard)
- Cursele rutiere cu maratonul ca disciplină olimpică
Asociația mondială de atletism World Athletics (până în 2019: IAAF ) menține liste de înregistrări pentru următoarele distanțe, pe lângă distanțele menționate deja:
- Curs web: 2000 m, 3000 m , 20.000 m, 25.000 m, 30.000 m și cursă orară
- Alergare rutieră: 10 km, 15 km, 20 km, semimaraton (21.097 km), 25 km, 30 km și 100 km
Asociația Germană de Atletism organizează competiții de campionat german pe următoarele trasee:
- Pista: 5000 m, 10.000 m și 3000 m în hol
- Alergare rutieră: 10 km, semimaraton, maraton și 100 km
La 16 februarie 2018, Consiliul de asociere DLV a decis asupra unor modificări ale regulamentelor DLV în cadrul reuniunii sale de la Bochum. Începând cu 1 aprilie 2018:
- În adaptarea la o specificație IAAF, cursa rutieră de 5 kilometri a fost inclusă în programul oficial de concurs pentru bărbați și femei.
- Datorită includerii distanțelor de ultra-alergare în programul de concurs masculin / feminin, cursa de 50 de kilometri, cursa de 6 ore și cursele de 24 de ore, campionatele germane fiind organizate de Asociația Germană de Ultramaraton (DUV) ).
Apoi, sunt traseele de fond și cursa de munte .
Alte distanțe populare în alergarea rutieră sunt 5 mile (sau 8 km) și 10 mile (= 16,093 km).
Alergarea pe distanțe lungi include, de asemenea, alergări de fond sau de fond , care au fost o disciplină olimpică din 1912 până în 1924 și care fac parte încă din pentathlonul modern . O altă fostă disciplină olimpică a fost alergarea pe echipe de 3.000 de metri.
Există, de asemenea, curse de ștafetă pe distanțe lungi, cum ar fi Ekiden din Japonia .
Instruire
Antrenamentul în alergarea pe distanțe lungi este specific culturii și depinde de traseele care urmează să fie parcurse. Cel puțin o dată pe săptămână trebuie parcursă o distanță care are o lungime similară cu distanța țintă pentru a obține metabolismul folosit la sarcina corespunzătoare.
Alergare individuală
În afara competițiilor, există oameni care aleargă pe distanțe mari din diverse motive.
Ca un fel de cursă de ștafetă, flacăra olimpică este transportată pe distanțe mari de alergători.
Lituanianul și pompierul Aidas Ardzijauskas a început continuu în Dakar (Senegal) pe 25 octombrie 2017, a ajuns în Austria prin Gibraltar și a dorit să parcurgă în total 8.000 de kilometri până în Lituania. Sarcina sa zilnică tipică este de „cel puțin 80 km”.
Vezi si
Link-uri web
Dovezi individuale
- ↑ Consiliul de asociere DLV soluționează modificările de reglementare și convocă comitetele federale , reuniți la Bochum, pe: Leichtathletik.de, din 21 februarie 2018, accesat în 21 februarie 2018
- ↑ Decizii privind modificările de reglementare Reuniunea Consiliului de asociere DLV din 16 februarie 2018 la Bochum , pe: Leichtathletik.de, începând cu: 20. Februarie 2018, accesat pe 21 februarie 2018
- ↑ Arnd Krüger : Multe drumuri duc la Olimpia. Schimbările în sistemele de antrenament pentru alergătorii de distanță medie și lungă (1850-1997) . În: N. Gissel (Hrsg.): Performanță sportivă în schimbare . Czwalina, Hamburg 1998, pp. 41-56.
- ↑ Lituanianul rulează 8.000 de kilometri orf.at, 16 ianuarie 2018, accesat pe 16 ianuarie 2018.