Obstacole
De obstacole sunt o disciplina de atletism .
Prezentare generală
Obstacolele sunt obligatorii, deoarece distanțele și înălțimile de obstacol date înseamnă că ritmul de alergare nu poate fi selectat individual. Numele mai bun este sprintul obstacolelor, deoarece este tehnica sprintului și viteza mare corespunzătoare. Competițiile de campionat sunt sprintul scurt (100 sau 110 m) și obstacolele lungi (400 m). Independent de distanța de mers pe jos, trebuie depășite zece obstacole.
- Bărbați de 110 metri obstacole cu o înălțime de 106,68 cm (42 inci ), de asemenea, în decathlon
- 100 metri obstacole pentru femei cu o înălțime de 83,82 cm (33 inci), de asemenea, în heptatlon
- 400 m obstacole pentru bărbați cu o înălțime de 91,44 cm (36 inci)
- Femei de 400 de metri obstacole cu o înălțime de 76,20 cm (30 țoli)
În competițiile de interior, se desfășoară o cursă de 60 metri obstacole, cu cinci obstacole care trebuie traversate. Până în 1968 femeile au concurat într -o cursă de obstacole de 80 de metri (pentru detalii vezi sub 100 de metri obstacole ).
În competițiile claselor de tineret, distanțele sunt uneori mai mici și obstacolele mai mici (asociația națională de atletism respectiv reglementează mai multe detalii). De exemplu, traseul regulat al competiției pentru grupa de vârstă U14 (adică sportivi cu vârsta cuprinsă între 12 și 13 ani) în zona de asociere DLV este de 60 m. Ca în toate competițiile de sprint , startul este de la blocul de start . Obstacolele pot cădea, dar nu pot fi răsturnate intenționat. Dacă un alergător trece de obstacol sau își părăsește cariera, acest lucru duce la descalificare.
În obstacolele masculine de 110 metri, primul obstacol este la 13,72 m (45 ft ) de linia de start, următoarele nouă spații sunt de 9,14 m (30 ft) și secțiunea finală 14,02 m (46 ft). Femeile au distanțe ușor mai mici în obstacolele de 100 de metri: primul obstacol are 13,00 m, golurile au o lungime de 8,5 m, iar sprintul final este de 10,50 m.
tehnologie
Când vine vorba de tehnica alergării, este important să nu săriți peste, ci să alergați peste. Amprenta în obstacol este realizată dintr-o postură relativ verticală, cu un suport pentru picioare asemănător unui sprint (efect de calafatare cât mai mic posibil → suport pentru picioare nu prea departe în fața centrului de greutate al corpului). Piciorul oscilant puternic îndoit (pendul scurt → execuție mai rapidă) este tras în față și în sus (genunchiul ghidează comanda - cât mai drept posibil), în același timp extinzând piciorul împingător (= piciorul de tragere). Brațul de ghidare este adus cu mult înainte. După părăsirea podelei, poziția înainte a corpului superior este mărită, piciorul inferior al piciorului oscilant se leagănă înainte, brațul opus este blocat lângă corp (cât mai aproape posibil).
Chiar înainte de a ajunge la marginea obstacolului, piciorul oscilant este împins în jos din șold. Brațul opus este tras dinamic înapoi și în jos, deasupra piciorului de tragere. În același timp, există un control rapid (controlul genunchiului) al piciorului de tragere extins spre exterior (poziția finală a piciorului de tragere: genunchiul este centrat foarte sus în fața corpului - partea inferioară a piciorului vertical - ușor întinsă). Piciorul oscilant este întins pe mingea piciorului, cât mai aproape posibil în spatele obstacolului (centrul de greutate și suportul pentru picioare cât mai aproape posibil de o linie verticală sau un centru de greutate ușor deplasat în direcția mersului). Pentru o tranziție bună la sprintul intermediar de obstacol, este importantă cea mai mică amortizare posibilă a articulației piciorului, genunchiului și șoldului și o prindere activă pe piciorul de tragere.
Un ritm cât mai uniform trebuie menținut între obstacole. Sprintul intermediar de obstacol are loc cu genunchii înalți, frecvenți și orientați înainte, menținând în același timp poziția corpului și menținând brațele aproape de corp. După trecerea obstacolelor, este necesar un prim pas cât mai puternic posibil pentru cea mai bună tranziție posibilă către ZHS (= sprint intermediar de obstacol). Un ultim (al treilea) pas scurtat este necesar pentru o pregătire optimă pentru traversarea obstacolului. În obstacolele de 110 sau 100 de metri, sprintul intermediar constă din trei pași (patru contacte la sol) între obstacole, în cursa de 400 de metri cu obstacole pentru bărbați există un ritm de 13 până la 15 (până la primul obstacol la 13: 20 de pași; pentru 15: 22 de pași) alergați, pentru femei 15 la 17 pași (17 pași între obstacole). Un ritm inegal între obstacole vă asigură că treceți întotdeauna peste obstacol cu același picior oscilant și nu trebuie să schimbați picioarele. Există puțini alergători care pot alerga obstacolul cu ambele picioare la fel de bine ca un picior oscilant. Cu o tehnică de obstacol curată, poziția centrului de greutate al corpului se schimbă cu greu. Acest lucru se realizează prin rabatarea corpului superior deasupra obstacolului, în timp ce, în același timp, se rupe piciorul oscilant.
200 metri obstacole
În 1900 și 1904 a avut loc, de asemenea, o cursă de 200 de metri obstacole la Jocurile Olimpice.
| an | medalie de aur | Medalie de argint | Medalie de bronz |
|---|---|---|---|
| 1900 | Alvin Kraenzlein ( SUA ) | Norman Pritchard ( IND ) | Walter Tewksbury (SUA) |
| 1904 | Harry Hillman (SUA) | Frank Castleman (SUA) | George Poage (SUA) |
Competițiile de pe pistă au avut loc rareori după aceea, în țările vorbitoare de limbă engleză, de asemenea, ca o cursă de obstacole de 220 de metri (201,17 m). La campionatele germane traseul a fost inclus în programul competițional în 1951 și din 1953 până în 1965. Asociația Internațională de Atletism IAAF a recunoscut recorduri mondiale pentru acest traseu până în 1960. Ultimele recorduri mondiale înregistrate:
- Pentru întinderi drepte: 21,9 s, Don Styron , SUA , 2 aprilie 1960, Baton Rouge
- Pentru secțiuni cu curbă: 22,5 s, Glenn Davis , SUA , 20 august 1960, Berna
În atletismul senior, traseul este disponibil în unele asociații naționale pentru grupe de vârstă de la M / W 80.
Vezi si
- Clasament etern și campion olimpic
- Obstacole de 100 de metri pentru femei
- Bărbați de 110 metri obstacole
- Obstacole de 400 de metri pentru bărbați și femei
- Curs de obstacole pentru bărbați și femei
Link-uri web
Dovezi individuale
- ↑ Heiko K. Strüder, Ulrich Jonath, Kai Scholz: Atletismul / știința antrenamentului și mișcării - teoria și practica tuturor disciplinelor . Prima ediție. Sportverlag Strauss, Köln 2013, ISBN 978-3-86884-000-1 , p. 283 .
- ↑ a b c d e Heiko K. Strüder, Ulrich Jonath, Kai Scholz: Atletismul / știința antrenamentului și mișcării - teoria și practica tuturor disciplinelor . Prima ediție. Sportverlag Strauss, Köln 2013, ISBN 978-3-86884-000-1 , p. 281 .
- ↑ a b c d e f Grup de lucru al comisiei periodice a DLV, FLA, ÖLV și SwA (ed.): Regulile internaționale de concurență . Ediția 2016-2017. KD Medienpark Faber, Kaiserslautern 2016, p. 94 .
- ↑ Grupul de lucru al comisiei pentru reguli DLV, FLA, ÖLV și SwA (ed.): Reguli internaționale de concurență . Ediția 2016-2017. KD Medienpark Faber, Kaiserslautern 2016, p. 175 .
- ↑ Grupul de lucru al comisiei pentru reguli DLV, FLA, ÖLV și SwA (ed.): Reguli internaționale de concurență . Ediția 2016-2017. KD Medienpark Faber, Kaiserslautern 2016, p. 68 .
- ↑ a b Grupul de lucru al comitetului pentru reguli al DLV, FLA, ÖLV și SwA (ed.): Reguli internaționale de concurență . Ediția 2016-2017. KD Medienpark Faber, Kaiserslautern 2016, p. 93 .
- ↑ a b c Heiko K. Strüder, Ulrich Jonath, Kai Scholz: Atletismul / știința antrenamentului și mișcării - teoria și practica tuturor disciplinelor . Prima ediție. Sportverlag Strauss, Köln 2013, ISBN 978-3-86884-000-1 , p. 283-291 și 324-328 .
- ↑ a b Allen Tolmich: 200 metri și obstacole joase de 220 de metri. 2002, accesat la 4 februarie 2017 .
- ↑ Atletism - Campionate germane - Pistă (competiții care nu se mai desfășoară - Masculin - Partea 1). sport-komplett.de, accesat pe 4 februarie 2017 .
- ↑ Specificații tehnice. Australian Masters Athletics, accesat pe 4 februarie 2017 .